Osnabrück Lasst uns ein Tabu brechen und über getrenntes Schlafen sprechen
Schlafen Sie noch zusammen oder sind Sie schon ausgeruht? Warum getrennte Betten oft kein Zeichen für eine Krise, sondern für verdammt gutes Teamwork sind. Ein Blick auf die bunten Schlafmodelle moderner Familien.
Wann haben Sie das letzte Mal so richtig tief und fest geschlafen? Also so, dass Sie morgens nicht das Gefühl hatten, von einer Dampfwalze überrollt worden zu sein? Wenn man sich in Elternrunden umhört, ist Schlaf das wertvollste Gut – und gleichzeitig das Thema, bei dem viele Mythen und Vorurteile im Raum stehen.
Mein Gefühl ist, dass kein Aspekt des Familienlebens heute so dogmatisch diskutiert wird wie die Frage, wer nachts wo liegt. Wer durch die sozialen Netzwerke scrollt, kommt am „Familienbett“ nicht vorbei. Influencer präsentieren uns dort riesige, kuschelige Matratzen-Landschaften, in denen drei bis fünf Menschen selig schlummern.
Das Familienbett wird oft als das Nonplusultra der modernen, bedürfnisorientierten Erziehung verkauft. Wer es praktiziert, gehört dazu. Wer es nicht macht, fühlt sich schnell so, als würde er seinem Kind die nötige Nähe verweigern.
Viel zu selten wird meinem Empfinden nach über getrennte Betten gesprochen. Wenn Eltern nämlich zugeben, dass sie nachts in verschiedenen Zimmern schlafen, senken Gesprächspartner oft betreten die Stimme. Getrenntes Schlafen wird in unserer Gesellschaft sofort mit Beziehungsproblemen gleichgesetzt. „Oh, kriselt es bei euch?“, ist der mitleidige Unterton, der dann mitschwingt. Als wäre die gemeinsame Matratze der einzige Beweis für eine funktionierende Partnerschaft.
Es ist an der Zeit, dieses Tabu zu brechen. Getrennte Betten sind kein Zeichen für Distanz, sondern eine kluge Überlebensstrategie für den Familienalltag.
Wenn ich mich in meinem Freundeskreis umsehe, stelle ich fest, dass die Realität sowieso viel bunter ist, als es uns jede Familien-Influencerin weismachen will. Da wird nachts alles praktiziert, was irgendwie Erholung verspricht:
Es gibt die Familien mit zwei Kindern und einem gewaltigen, zwei mal drei Meter großen Familienbett, in dem alle gemeinsam die Nacht verbringen.
Es gibt Familien, in denen Vater und Mutter ganz klassisch im „Ehebett” schlafen, während die Kinder in ihren eigenen Kinderzimmern zur Ruhe kommen.
Dann gibt es jene Modelle, bei denen Vater und Mutter zwar getrennt schlafen und die Kinder in ihren Betten starten – aber am Ende krabbeln die Kleinen nachts doch meistens zu einem der beiden Elternteile unter die Decke.
Und schließlich gibt es die Familien, die sich nachts regelrecht aufteilen: Der Vater schläft mit einem Kind in einem Zimmer, die Mutter mit dem anderen Kind im anderen Bett.
Keines dieser Modelle ist „besser“ oder „richtiger“. Sie sind einfach nur der Versuch, in einer Lebensphase, die von chronischem Schlafmangel geprägt ist, das Beste für alle Beteiligten herauszuholen.
Getrenntes Schlafen hat enorme Vorteile. Wer nachts nicht bei jedem Schnarchen des Partners oder jeder Drehbewegung des Kindes senkrecht im Bett steht, ist am nächsten Morgen ausgeruhter. Schlaf ist eine wichtige Ressource – insbesondere für Familien. Wer ausgeschlafen ist, hat mehr Geduld für die Trotzphase am Frühstückstisch und mehr Nerven für die Herausforderungen im Job.
Zudem ermöglicht das getrennte Schlafen oft erst eine wirklich faire Verteilung der Nachtarbeit. Wenn klar ist, wer in welchem Zimmer für welches Kind zuständig ist oder wer für diese Nacht über das Babyfon wacht, verhindert das nächtliche „Wer-stellt-sich-jetzt-schlafend-damit-der-andere-aufsteht“-Spiel. Es ist gelebtes Teamwork.
Lassen Sie uns die Schlaffrage von moralischen Urteilen befreien. Ein Paar ist nicht dann stabil, wenn es sich im selben Bett gegenseitig wachhält, sondern wenn beide Partner die Erholung bekommen, die sie brauchen, um den Wahnsinn des Alltags gemeinsam zu meistern.
