Neue Podcast-Folge Sonja Schneider über Training und gemeinsames Halbmarathon Laufen
Sonja Schneider erzählt, wie sie strukturiert aufgebaut hat und warum sie sich an längere Distanzen herangewagt hat. Und sie verrät als Physiotherapeutin einen Tipp, der Zeit und Schmerz erspart.
Rhauderfehn - Kennengelernt haben sich Moderator Dirk Hellmers und Sonja Schneider beim Kleinbahnlauf vor zwei Jahren – irgendwo unterwegs, als man plötzlich nebeneinander landet und ein Gespräch bei Kilometer 8 einfach mitläuft. In der neuen Folge von „Dirk läuft mit“ steht Sonja im Mittelpunkt. Besonders bemerkenswert: Beim ersten Aufeinandertreffen lief sie ihren ersten offiziellen Lauf, obwohl sie damals gerade erst mit dem Laufen begonnen hatte. Seitdem hat Sonja konsequent aufgebaut, ist drangeblieben und war auch wieder beim Kleinbahnlauf dabei. In der Folge erzählt sie, wie sie die Lust am Training behalten hat – auch dann, wenn es draußen ungemütlich wird.
Im vergangenen Jahr ist Sonja ihren ersten Halbmarathon in Cuxhaven gelaufen – und berichtet, was an den 21,1 Kilometern so reizvoll ist. Außerdem wird es sehr praktisch: Als Physiotherapeutin spricht sie über typische Laufverletzungen und darüber, wie man sie mit kleinen Stellschrauben vermeiden kann. Und sie erklärt, warum Struktur im Training oft wichtiger ist als „immer nur mehr“. Nebenbei nutzt Dirk das Gespräch, um sich für ein großes Ziel schlau zu machen: den Hannover-Marathon. Was man über Strecke, Tempo und Vorbereitung wissen sollte – das kommt hier aus erster Hand.
Dirk blickt außerdem auf sein eigenes Laufjahr: Für ihn steht als nächstes der Friesencross an – ein Lauf durchs Watt, der Beine und Kopf anders fordert als jede Runde auf Asphalt.
Die neue Folge und alle anderen gibt es überall, wo es Podcasts gibt.
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